1 | Ich sehe die Dinge häufig negativ | | | | | |
2 | Ich habe eine schlechte körperliche Kondition | | | | | |
3 | Mir ist es wichtig in einer Gruppe dazuzugehören und integriert zu sein | | | | | |
4 | Ich bin unruhig, reizbar, und unausgeglichen | | | | | |
5 | Es ist mir wichtig beliebt zu sein | | | | | |
6 | Ich schwitze häufig ohne ersichtlichen Grund | | | | | |
7 | Ich arbeite unter Zeit- und Termindruck | | | | | |
8 | Ich bin ängstlich und unruhig | | | | | |
9 | Ich bin schnell erschöpft | | | | | |
10 | Ich habe keine Lust darauf, mich mit Freunden oder Bekannten zu treffen | | | | | |
11 | Ich bin sehr bemüht, es allen recht zu machen | | | | | |
12 | Ich habe Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen | | | | | |
13 | Wenn ich morgens aufwache, fühle ich mich wie gerädert | | | | | |
14 | Ich esse schnell und hastig | | | | | |
15 | Mein Gedächtnis funktioniert wie ein Schweizer Käse. Ich vergesse vieles und kann mir nichts merken | | | | | |
16 | Ich bin enttäuscht | | | | | |
17 | Ich kann schlecht abschalten und mich nur ungenügend entspannen | | | | | |
18 | Ich habe Magen-/ Darm- oder Verdauungsprobleme | | | | | |
19 | Ich betreibe keinen Ausgleich zu meiner Arbeit | | | | | |
20 | Meine Energiereserven sind leer | | | | | |
21 | Ich sehe keinen Sinn in meiner Arbeit | | | | | |
22 | Ich leide unter Kopfschmerzen | | | | | |
23 | Ich zweifele an mir selbst | | | | | |
24 | Ich habe keine Zeit für Sport oder ein Hobbies | | | | | |
25 | Ich bin antriebslos und kann mich zu nichts mehr aufraffen | | | | | |
26 | Ich habe Probleme mit meinem Kreislauf (Bluthochdruck, Puls) | | | | | |
27 | Ich trinke jeden Abend ein Glas Wein | | | | | |
28 | Mir ist eigentlich alles zu viel | | | | | |
29 | Lob und Anerkennung sind mir wichtig | | | | | |
30 | Ich habe keine Kondition und bin schnell erschöpft | | | | | |
31 | Mein Verlangen nach Sex ist verringert | | | | | |
32 | Ich arbeite sehr viel und hart | | | | | |
33 | Insbesondere nach einem harten Arbeitstag fällt es mir schwer, zu Hause loszulassen und mich zu entspannen | | | | | |
34 | Meine Hände und Füße sind oft kalt | | | | | |
35 | Ich bin vergesslich und habe Wortfindungsstörungen | | | | | |
36 | Tagsüber bin ich oft müde | | | | | |
37 | Ich denke häufiger an Selbstmord | | | | | |
38 | Ich habe an nichts mehr Spaß | | | | | |
39 | Ich habe wenig Zeit für Freunde, Partnerschaft und Familie | | | | | |
40 | Wenn das Telefon klingelt, hebe ich nur unwillig ab | | | | | |
41 | Ich habe eine chronische Nasennebenhöhleninfektion | | | | | |
42 | Ich habe keine neuen Ideen und fühle mich ohne Schwung | | | | | |
43 | Ich spüre eine Gleichgültigkeit bei allem was ich tue | | | | | |
44 | Ich leide unter Einschlaf- und Durchschlafstörungen | | | | | |
45 | Ich habe eine depressive Grundstimmung | | | | | |
46 | Meine private und berufliche Situation empfinde ich als ungewiss | | | | | |
47 | Mein Appetit hat sich verändert | | | | | |
48 | Ich verzettele mich während der Arbeit | | | | | |
49 | Mein Herz bereitet mir Sorgen | | | | | |
50 | Das „Nein-Sagen“ fällt mir sehr schwer | | | | | |
51 | Ich spüre keine Lebensfreude mehr und fühle mich innerlich völlig leer | | | | | |
52 | Meine Nackenmuskulatur ist verhärtet und schmerzt | | | | | |
53 | Ich bin schlecht organisiert und verliere oft den Überblick | | | | | |
54 | Ich kann mich schlecht abgrenzen | | | | | |
55 | Ich habe oft gerötete Augen | | | | | |
56 | Bei der Arbeit komme ich mir vor wie in einem immer schneller drehenden Hamsterrad | | | | | |
57 | Manchmal fange ich einfach an zu weinen | | | | | |
58 | Wertschätzung durch Kollegen und Chefs ist mir wichtig | | | | | |
59 | Wenn ich Nachts aufwache, grübele ich vor mich hin und kann nicht abschalten | | | | | |
60 | Bei der Arbeit fühle ich mich fremdbestimmt | | | | | |
61 | Für die geleistete Arbeit kriege ich ein zu geringes Gehalt | | | | | |
62 | Um nach der Arbeit abschalten zu können, trinke ich Alkohol | | | | | |
63 | Ich lasse mein Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko zu selten durch einen Kardio-Check überprüfen | | | | | |
64 | Um ein Entspannungsverfahren kümmere ich mich zu wenig, obwohl mir klar ist, dass ich dadurch besser mit Stress umgehen könnte | | | | | |
